健身活动是 Apple Watch 的一个特色功能，它可以帮助并监督我们在一天中多活动，完成既定的活动目标。在刚开始我们把 Apple Watch 与 iPhone 配对时，会根据我们的体重、身高与年龄，自动为我们推荐一个每天需要完成的活动量，也就是每天所需要消耗的卡路里。如果你觉得当前的这个运动量目标太少或太多的话，也是可以更改的，这里简单介绍下如何在 Apple Watch 上更改运动量的操作方法。

1、首先请激活点亮 Apple Watch 的屏幕，按下数码皇冠按钮，回到主屏应用界面。

2、在主屏上找到“健康活动”应用图标，点击打开它。

3、接下来会看到我们当天的健康活动圆环的进度，此时用力按压屏幕，激活 Force Touch 压力感应。

4、随后便可以看到“更改活动目标”的选项，点击它继续。

5、比如我个人当前的活动目标是一天要消耗750卡路里，可以按下屏幕上的 +或-来调整，也可以转运数码皇冠来调节。

6、当调整到我们想要的目标以后，再点击红色的“更新”按钮就可以了。

7、由于 Apple Watch 有 Force Touch 压力感应，所有有很多操作选项是被隐藏到它的后面，需要在屏幕上用力按压以后，才看得到操作选项。